未分類、生活習慣

がんを遠ざける生活

現在日本人の2人に1人ががんになる時代です。
でも実は、がんの約40％は「生活習慣で予防できる」と言われています。
・今日からできる5つの習慣
1. 禁煙＆受動喫煙を避ける
2. 飲酒は「休肝日」を作る
3. 食事で食べる物、食べない物を実行する
4. 日常で歩く工夫・体を動かす習慣
5. 睡眠の質を高めて免疫力を守る
健康は選択の結果です。
毎日のちょっとした選択が、未来の自分を守ってくれます。
10年後の自分から感謝される！
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