カラダアーカイブ

気候変動と体調

季節の変化に負けない身体をつくる「以前より夏の暑さが厳しくなった」「季節の変わり目に体調を崩しやすくなった」このように感じる方が増えています。近年は気候変動により、気温の上昇だけでなく、急激な寒暖差、長引く残暑、..

「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「良い美容液を使っているのに肌がくすむ……」 50代を過ぎてから、このような悩みが増えていませんか？実はその原因、加齢のせいだけではなく「腸の汚れ」にあるかもしれません。今回は、健..

あなたの本当の年齢は何歳「実年齢は50歳なのに、見た目も体力も30代みたい！」「同じ年なのに、なぜあの人は老けて見えるのだろう？」こんなふうに思ったことはありませんか？これは「生物学的年齢（バイオエ..

「最近ちょっとお腹が出てきたな…」「健康診断で“内臓脂肪型肥満”って言われたけど、まあ歳のせいかな」そんなふうに考えていませんか？実はそれ、メタボリックシンドロームのサインかもしれません。 ◆ メタボ..

ウォーキングはシンプルですが最強の習慣です。ウォーキングは「最も効果的な低負荷運動」継続することで、こんな変化が期待できます。・脂肪燃焼＆内臓脂肪の減少（有酸素運動の効果）・血糖値・血圧のコントロール（生活習慣病..