「最近ちょっとお腹が出てきたな…」 「健康診断で“内臓脂肪型肥満”って言われたけど、まあ歳のせいかな」 そんなふうに考えていませんか？ 実はそれ、メタボリックシンドロームのサインかもしれません。 ◆ メタボ..
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食事の際「いただきます」を言ってますか？ 自宅だけでなく外食、人前でも言えてますか？ 「いただきます」は日本文化が育んできた「命」と「人」とのつながりを感じる、 大切な言葉です。 ・命をいただくという感謝 ..
「なぜか気分が落ち込む」「やる気が出ない」「イライラしやすくなった」 こうしたメンタルの揺らぎに悩む方が、年齢とともに増えています。 精神的な不調には人間関係や環境の要因もありますが、 実は 生活習慣（特に睡眠・食事・血..