季節の変化に負けない身体をつくる 「以前より夏の暑さが厳しくなった」 「季節の変わり目に体調を崩しやすくなった」 このように感じる方が増えています。 近年は気候変動により、気温の上昇だけでなく、急激な寒暖差、長引く残暑、..
投稿者アーカイブ: 松村 高志 | 健康設計士
近年は流通や栽培技術の発達により、一年中ほとんどの野菜や果物が手に入るようになりました。しかし、人間の健康という視点で考えた場合、「旬の食材を選ぶ」という昔ながらの知恵には、実は非常に合理的な科学的根拠があります。 1…
「最近、健康診断で血圧の数値を指摘された…」 「年齢のせいか、少しずつ血圧が上がってきている気がする」 年齢を重ねるごとに、こうした不安を抱える方は少なくありません。実は現在、日本には推定約4,300万人もの高血圧患者が..
モーニングルーティーンが健康とパフォーマンスを左右する理由を解説。自律神経を整え、1日を効率的に過ごすための3つの習慣とは？朝の過ごし方で心身を最適化しましょう。 ルーティーンの本質は「生体リズムの最適化」 モーニングル..