投稿者アーカイブ: 松村 高志 | 健康設計士
「最近、健康診断で血圧の数値を指摘された…」 「年齢のせいか、少しずつ血圧が上がってきている気がする」 年齢を重ねるごとに、こうした不安を抱える方は少なくありません。実は現在、日本には推定約4,300万人もの高血圧患者が..
モーニングルーティーンが健康とパフォーマンスを左右する理由を解説。自律神経を整え、1日を効率的に過ごすための3つの習慣とは？朝の過ごし方で心身を最適化しましょう。 ルーティーンの本質は「生体リズムの最適化」 モーニングル..
「あの人、いつも若々しくてイキイキしているな」 あなたの周りに、そんな風に感じる方はいませんか？ 実は「若く見える」というのは、単にシワが少ないといった表面的な話だけではありません。 「元気そう」「清潔感がある」「活気が..
「しっかり休んでいるはずなのに、すぐに風邪を引いてしまう」「いつもなんとなく体が重い」と感じることはありませんか？ 実は、体調を崩しやすい人には、日々の生活の中に「共通のサイン」が隠れていることが多いものです。 難しい専..