カラダアーカイブ

生物学的年齢と実年齢

あなたの本当の年齢は何歳「実年齢は50歳なのに、見た目も体力も30代みたい！」「同じ年なのに、なぜあの人は老けて見えるのだろう？」こんなふうに思ったことはありませんか？これは「生物学的年齢（バイオエ..

「最近ちょっとお腹が出てきたな…」「健康診断で“内臓脂肪型肥満”って言われたけど、まあ歳のせいかな」そんなふうに考えていませんか？実はそれ、メタボリックシンドロームのサインかもしれません。 ◆ メタボ..

ウォーキングはシンプルですが最強の習慣です。ウォーキングは「最も効果的な低負荷運動」継続することで、こんな変化が期待できます。・脂肪燃焼＆内臓脂肪の減少（有酸素運動の効果）・血糖値・血圧のコントロール（生活習慣病..

皮膚は「人体最大の臓器」とも言われてます。個人差や部位の差はありますが脂肪を除くと、厚さは平均約2mm。成人では肌全体を一枚に広げると約1.6㎡（畳１枚くらい）の面積があり、重さは皮下組織も含めると体重の約16%にも及..

【抗酸化による老化防止の効果】・抗酸化とは私たちの体は酸素を利用して細胞内でエネルギーを作りだしています。酸素を利用すると同時に約２％が活性酸素となります。この活性酸素が私たちの細胞を傷..