カラダアーカイブ

ウォーキングがもたらす科学的メリット

ウォーキングはシンプルですが最強の習慣です。ウォーキングは「最も効果的な低負荷運動」継続することで、こんな変化が期待できます。・脂肪燃焼＆内臓脂肪の減少（有酸素運動の効果）・血糖値・血圧のコントロール（生活習慣病..

皮膚は「人体最大の臓器」とも言われてます。個人差や部位の差はありますが脂肪を除くと、厚さは平均約2mm。成人では肌全体を一枚に広げると約1.6㎡（畳１枚くらい）の面積があり、重さは皮下組織も含めると体重の約16%にも及..

【抗酸化による老化防止の効果】・抗酸化とは私たちの体は酸素を利用して細胞内でエネルギーを作りだしています。酸素を利用すると同時に約２％が活性酸素となります。この活性酸素が私たちの細胞を傷..

当プログラムを実践し、健康の悩みを克服されたご利用者様から疲れ切った経営者へ向けての「推薦の言葉」と頂きました。以下に、そのお言葉をご紹介したいと思います。推薦の言葉皆さんの周りに、疲れ切った経営者の方がいらっしゃ..

健康寿命を伸ばすためには？では、健康寿命を伸ばすためにどんなことを心がければ良いのでしょうか？以下に挙げるポイントの項目が重要だと考えます。以下のポイント項目を心がけましょう。参考ポスト：しあわせな健康寿命のために..