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「最近ちょっとお腹が出てきたな…」 「健康診断で“内臓脂肪型肥満”って言われたけど、まあ歳のせいかな」 そんなふうに考えていませんか？ 実はそれ、メタボリックシンドロームのサインかもしれません。   ◆ メタボ..

ウォーキングはシンプルですが最強の習慣です。 ウォーキングは「最も効果的な低負荷運動」 継続することで、こんな変化が期待できます。 ・脂肪燃焼＆内臓脂肪の減少（有酸素運動の効果） ・血糖値・血圧のコントロール（生活習慣病..