あなたの本当の年齢は何歳
「実年齢は50歳なのに、見た目も体力も30代みたい！」
「同じ年なのに、なぜあの人は老けて見えるのだろう？」
こんなふうに思ったことはありませんか？
これは「生物学的年齢（バイオエイジ）」と「実年齢（暦年齢）」の差が関係しています。
■ 実年齢（暦年齢）とは？
暦の上での年齢、つまり「生まれてから何年経ったか」を示す年齢です。運転免許証や保険証に書かれている年齢はこちらですね。
■ 生物学的年齢とは？
一方、生物学的年齢とは「体の中の年齢」を意味します。
具体的には、細胞の老化度合いや、内臓機能、血管年齢、筋肉量、免疫力、代謝力など、身体機能の実際の状態から推定される年齢です。
たとえば、40歳の人でも、生活習慣が整っていて体の状態が良好であれば、30代相当の生物学的年齢と評価されることがあります。逆に悪い生活習慣が続いている人は、実年齢より10歳以上高く見られるケースもあります。
■ 生物学的年齢を決める主な要因
- 食生活の質（加工食品の摂取量、糖質過多、野菜不足 など）
- 睡眠の質と量
- 運動習慣
- ストレスマネジメント
- 喫煙や飲酒の習慣
- 炎症や酸化ストレスの蓄積
つまり、毎日の習慣が「老けるか若返るか」を左右するのです。
■ なぜこの違いが大切なのか？
医療の現場でも、近年は「生物学的年齢」に注目が集まっています。たとえば、同じ60歳でも、実際の身体年齢が50歳の人と70歳の人では、生活の質（QOL）も将来の健康リスクも大きく異なります。
健康寿命を延ばすには、「何歳か」よりも「どう年齢を重ねてきたか」が重要なのです。
あなたの生物学的年齢は、いくつでしょうか？
日々の習慣を少し見直すだけで、「実年齢より若く生きる」ことは誰にでも可能です。
当プログラムでは、科学的根拠に基づいた方法で、あなたの生活習慣を見直し、健康で若々しい体を目指します。
気になる方は、ぜひご相談ください！