【睡眠の質を上げる3つの方法】「長く寝る」から「深く眠る」へのシフト 「しっかり寝ているはずなのに、朝から体が重い」 「夜中に何度も目が覚めてしまい、熟睡感がない」 40代を過ぎ、中高年層に差し掛かるにつれ、このようなご..
投稿者アーカイブ: 松村 高志 | 健康設計士
1. 私たちの体は「食べたもの」でできている 私たちの体は、毎日の食事によってつくられています。 その中でも、見た目年齢や健康状態に大きく影響するのが「腸内環境」です。 もし、今のあなたに以下のようなサインがあれば、それ..
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「良い美容液を使っているのに肌がくすむ……」 50代を過ぎてから、このような悩みが増えていませんか？実はその原因、加齢のせいだけではなく「腸の汚れ」にあるかもしれません。 今回は、健..
体を守るために「選ばない力」をつける！ 私たちは毎日「何を食べるか」よりも 「何を食べないか」で健康は大きく変わります。 スーパー、コンビニ、食品を販売しているところで、どのように見分ければいいか？ 避けたい食品のポイン..
榊の水を換えている時の気づきです。 夏場は毎日水を換えても購入した榊の水（特に中国産）は 数日で臭い、榊も腐り出します。 今回は山から取ってきた自然の榊は水も臭わず、葉がぽろぽろと落ちるだけで 腐らない。 そこで改めて考..