食べ物アーカイブ

抗酸化と健康

【抗酸化による老化防止の効果】・抗酸化とは私たちの体は酸素を利用して細胞内でエネルギーを作りだしています。酸素を利用すると同時に約２％が活性酸素となります。この活性酸素が私たちの細胞を傷..

糖質を摂り過ぎるとどうなる今日は、糖質の危険性について考えてみます。糖質はエネルギー源となる主要な栄養素の1つで、摂取してから最も早くエネルギーに変わる即効性のある栄養素です。砂糖をはじめとした甘いもののほか、ご飯..

健康寿命を伸ばすためには？では、健康寿命を伸ばすためにどんなことを心がければ良いのでしょうか？以下に挙げるポイントの項目が重要だと考えます。以下のポイント項目を心がけましょう。参考ポスト：しあわせな健康寿命のために..