カラダ、食べ物抗酸化と健康 Posted on 2022年11月25日2024年10月27日 by 松村 高志 | 健康設計士 【抗酸化による老化防止の効果】 ・抗酸化とは 私たちの体は酸素を利用して細胞内でエネルギーを作りだしています。 酸素を利用すると同時に約２％が活性酸素となります。この活性酸素が私たちの細胞を傷.. 続きを読む →
食べ物糖質をとり過ぎる危険性 Posted on 2022年7月22日2024年12月19日 by 松村 高志 | 健康設計士 糖質を摂り過ぎるとどうなる 今日は、糖質の危険性について考えてみます。 糖質はエネルギー源となる主要な栄養素の1つで、摂取してから最も早くエネルギーに変わる即効性のある栄養素です。 砂糖をはじめとした甘いもののほか、ご飯.. 続きを読む →
カラダ、ココロ、眠り、食べ物健康寿命を伸ばすために Posted on 2022年7月12日2024年12月19日 by 松村 高志 | 健康設計士 健康寿命を伸ばすためには？ では、健康寿命を伸ばすためにどんなことを心がければ良いのでしょうか？ 以下に挙げるポイントの項目が重要だと考えます。以下のポイント項目を心がけましょう。 参考ポスト：しあわせな健康寿命のために.. 続きを読む →
