生活習慣、眠り質のいい睡眠 Posted on 2025年5月9日 by 松村 高志 | 健康設計士 「夜中に何度も目が覚める…」 「寝ても疲れが取れない…」 「昔より寝つきが悪くなった…」 こんな事を近頃感じないですか？ こんな悩みの原因は実は年齢だけではありません。 睡眠の質を高めるのはスキルです。 中高年の体に合っ.. 続きを読む →
未分類、生活習慣がんを遠ざける生活 Posted on 2025年4月23日2025年4月23日 by 松村 高志 | 健康設計士 現在日本人の2人に1人ががんになる時代です。 でも実は、がんの約40％は「生活習慣で予防できる」と言われています。 ・今日からできる5つの習慣 1. 禁煙＆受動喫煙を避ける 2. 飲酒は「休肝日」を作る 3. 食事で食べ.. 続きを読む →
