現在日本人の2人に1人ががんになる時代です。 でも実は、がんの約40％は「生活習慣で予防できる」と言われています。 ・今日からできる5つの習慣 1. 禁煙＆受動喫煙を避ける 2. 飲酒は「休肝日」を作る 3. 食事で食べ..
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TUMUGU, プラチナコンディショニングプログラムのお知らせ、近況です。
ウォーキングはシンプルですが最強の習慣です。 ウォーキングは「最も効果的な低負荷運動」 継続することで、こんな変化が期待できます。 ・脂肪燃焼＆内臓脂肪の減少（有酸素運動の効果） ・血糖値・血圧のコントロール（生活習慣病..
老化は加齢と共に徐々に進みそうですが、急激に進む時期が２回あるという研究結果がスタンフォード大学から発表されました。 最初が４４才、次が６０才です。 ※ほぼ男性の厄年、還暦のころですね。 44才で代謝機能が低下し体重増加..
