「夜中に何度も目が覚める…」 「寝ても疲れが取れない…」 「昔より寝つきが悪くなった…」 こんな事を近頃感じないですか？ こんな悩みの原因は実は年齢だけではありません。 睡眠の質を高めるのはスキルです。 中高年の体に合っ..
News
TUMUGU, プラチナコンディショニングプログラムのお知らせ、近況です。
「なぜか気分が落ち込む」「やる気が出ない」「イライラしやすくなった」 こうしたメンタルの揺らぎに悩む方が、年齢とともに増えています。 精神的な不調には人間関係や環境の要因もありますが、 実は 生活習慣（特に睡眠・食事・血..
私たちの食卓にあふれる食品添加物。 食品添加物て本当に危険？ こんな質問をよく頂きます。 安全性のため、安い価格で購入出来る、色がきれい、賞味期限が延びる。。。 確かにそのメリットはあります。 しかし、ひと..
ウォーキングはシンプルですが最強の習慣です。 ウォーキングは「最も効果的な低負荷運動」 継続することで、こんな変化が期待できます。 ・脂肪燃焼＆内臓脂肪の減少（有酸素運動の効果） ・血糖値・血圧のコントロール（生活習慣病..